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こころとからだをリラックスさせ、つながりの中で人生の核心を探求してみませんか？
現代社会はストレスが多く、気が休まる時間がありません。また、日々の生活を忙しく過ごしていて、やりたいことはあるけど、なかなかそのことを深く考えている時間も余裕もないという方も多いでしょう。そこで、心と身体をリラックスさせ、人とのつながりの中で、自分の人生の核心を探求する、泊まり込み形式のリトリートを開催します。
ポイントは「心と身体をリラックスさせること」と「人とのつながりの中で自分の人生を振り返ること」の２つです。前者は、マインドフルネス、ヨーガのアーサナ（体操）、呼吸法の実習をするなかで体験し、後者は、ライフデザイン・ポートフォリオ（LP）を作成するために、ペアの方と対話するなかで探求をします。また、リトリートということもあり、食事は健康志向（マクロビオティック等）のものを提供いたします。
●笑来（みらい）リトリート
日時：2020年3月20日（金：祝日）～ 22日（日）
20日は13時集合、22日は16時解散
場所：禅の里 笑来（みらい）：福井県吉田郡永平寺町諏訪間4-11
https://e-machidukuri.co.jp/mirai/
車は6台駐車可能、えちぜん鉄道永平寺口駅から徒歩7分
講師：山川修（Safeology研究所代表）
山川美保（ヨーガ療法士）
参加費：1万円
その他経費：宿泊費1万円（1泊5000円、2泊分）
食費5000円（朝2食、夕2食、お茶お菓子）
合計：2万5千円（申込まれたら振込先をお知らせします）
定員：12名（最小催行人数４名）
注意事項：参加される場合、全日程の参加が必要です
主催：Safeology研究所（代表 山川修）
協賛：まちづくり株式会社 ZENコネクト
夕食提供：ことこと
プログラム（予定）
■1日目（3月20日）
13:00～14:00 オリエンテーション
14:00～15:00 マインドフルネスの基本＋呼吸瞑想
15:00～15:30 休憩
15:30～17:00 ヨーガ瞑想+ボディスキャン＋歩行瞑想
17:00～18:00 マインドフルリスニング
18:00～19:00 夕食
19:00～21:00 対話の会
■2日目（3月21日）
6:00～ 7:00 ヨーガアーサナ
7:00～ 8:00 呼吸法＋瞑想
8:00～ 8:15 休憩（お茶とお菓子）
8:15～10:15 LPモジュール１（傾聴に挑戦してみよう）
10:15～11:15 朝食
11:15～14:00 自己共感と他者共感
14:00～14:15 休憩
14:15～16:15 LPモジュール2（求めているものの探究）
16:15～16:30 休憩
16:30～18:00 LPモジュール3（人生の核心をつかむ）
18:00～19:00 夕食
19:00～21:00 対話の会
■3日目（3月22日）
6:00～ 7:00 ヨーガアーサナ
7:00～ 8:00 呼吸法＋瞑想
8:00～ 8:15 休憩（お茶とお菓子）
8:15～10:15 LPモジュール４（核心に沿った目標設定）
10:15～12:00 朝食＋LP完成
12:00～14:00 LPモジュール５（LPのお披露目）
14:00～14:30 休憩
14:30～16:00 クロージング
お申込はこちらから
お申し込みは safeology.lab@gmail.com まで、メールで
(1) お名前
(2) メールアドレス
を明記してお送りください。
キャンセルポリシー
ご都合が悪くなり参加できなくなった場合は、メールまたは上のフォームからできるだけ早くお知らせください。お知らせを受け付けた日付により以下の額の返金をいたします。
●受付日が 受講料入金後 の場合
参加費の80%から振込手数料を引いた額。
宿泊費、食費は全額返金いたします。
●受付日が 講座開始10日前〜3日前 の場合
参加費の50%から振込手数料を引いた額。
宿泊費、食費は全額返金いたします。
●受付日が 講座開始2日前〜当日 の場合
残念ながら参加費は返金できません。
宿泊費から振込手数料を引いた額は返金いたしますが、
食費は返金できません。