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「自分の中に安心を見つけてみませんか?」
~身体、心、他者との対話で探究する本当の自分自身~
概要:
現代は様々な情報に埋もれて、本当の自分自身がわかりにくくなっている時代かもしれません。本講座では、マインドフルネスや非暴力コミュニケーション(NVC)の手法を使いながら、自分の身体、心、それに他者との対話を通して、自分の中に安心を感じ、自分が今、何を感じて、何を欲しているかを再発見していただくことを目標としています。自分の中の安心に接地することは、自己肯定感、健康、創造性の向上、に関係すると考えています。そういったことに興味がある方の受講をお待ちしています。
こんな方はぜひご参加ください:
・自分をもっと理解し、好きになりたい方
・怒りや落ち込みなどの感情にとらわれやすい方
・日々に納得感を感じながら暮らしたい方
・自分が何をしたいのかを見つけたい方
・心身ともに健康でイキイキと生きたい方
・マインドフルネスを基礎から学びたい方
・周囲の人に良い影響を与えたい方
日程:11月22日(水)~12月20日(水)まで、
毎週水曜日20:00~22:00までの5回開催
形式:オンライン(Zoomを利用します)
講師:山川修(Safeology研究所代表/日本マインドフルネス学会会員/理学博士)
内容:
1回目(11/22)オリエンテーション、マインドフルネスとは何か
2回目(11/29)身体との対話
3回目(12/ 6) 他者や自分との対話
4回目(12/13)自己共感と他者共感
5回目(12/20)実生活で使うには
定員:30名(最少催行人数6名)
参加費:19,800円
(ただし、過去に山川のマインドフルネス、非認知能力、社会情動的スキルの講座に参加された方には割引があります。詳細は連絡先までお問い合わせください。)
申込先: https://peatix.com/event/3740344/view
連絡先・問合せ先:safeology.lab@gmail.com